Aerial Yoga Rope Stretch The Leg Splits Practice Elastic Stretch Bar

Taybetî:

1. Tevlihevkirina pir-qatî ya birêkûpêk: Nîşana pir-tikandinê, Rêzkirina rast, bandora werzîşê ya çêtir
2. Qumaşê nerm û rehet: Qumaşê çerm-heval û nerm e, ne hêsan e ku were şkandin, û pişta xwe naêşîne.
3. Kûçika kef a pêça, materyalê maqûl, hêza hevseng, domdar û derî naêşîne, werzîşê rehettir dike