✦Ji bo tevgerên pêlavên laşê jêrîn îdeal e.
✦ Zirav, bihêztir û şeklê qûna bêkêmasî bistînin!
✦Bi dirêjkirina bi bandê meya temrînê ya fireh zextê ji nû ve zindî bikin.
✦Hûn ê ne tenê qûna xwe germ bikin, lê Tevahiya Laşê we Ji Performansê Amade ye!
✦Bandên berxwedanê yên ji bo ling û lingan çîp bilind dike û lingan diguhezîne, fîgurek bedew çêdike û zext û westandinê bi bandor ji holê radike.
✦Ji bo Hemî Xebatan, van bandên lûleyên ecêb bikar bînin, wek P90x, Yoga, Pilates, Xebatên Bedenê Hilkirina Beach, Squats Kûr û hwd.