Fitness Guherbar Sit Up Bars Gym Exercise Amûra Berxwedana Tube Mal Makîneya zikê

Taybetî:

Materyalên 1.Foam nerm û rehet e
2.4 astên verastkirina bilindbûnê, dikare ji bo tevahiya malbatê were sererast kirin.
3. Kûpa şûştinê ya mezin a dor sabît e û nahejîne
4.Alîkariya we bikin ku hûn masûlkeyên bingehîn ên Abs-ê xwe bixebitînin, qelewiya zikê kêm bikin û laşê xwe şekil bikin
5. Dest, mil, pişt, ling, zik, bejn an jî masûlkeyên din ên laşê xwe bi kar bînin
6.Suitable ji bo hilgirtina bilind lingên jêrîn, hips pira, piştgiriya dirêjkirina lateral, push-ups, sit-ups, li ser piyan, piştgiriya daîre.
7. Ew tevlihev û sivik e, ji bo xebata malê û rêwîtiyê pir hêsan e