1 x Ringa Gymnastîkê (Rope Ne Tê de)
Sêwirana ergonomîk, karanîna rehet e.
Ji bo perwerdehî û temrînên rojane pir bi domdarî û bi hêz e.
Ew dikare stûna malzaroka zirav rast bike û pozîsyona rawestanê rast bike.
Ew amûrek werzîşê ya masûlkeyê ya îdeal e, wek dirêjkirin, rakirina westandinê û rihetkirina milan.